龙源告诉你:对于泡脚养生该如何泡脚才正确!

发布时间:2020-01-11 13:58  泡脚丸

现在越来越多人开始泡脚养生了,很多人都觉得泡脚很简单,以为随便弄一桶热水就能泡脚,其实不然,只有科学的泡脚才能起到保健养身效果,反之,反而会对身体不利,甚至造成伤害!下面小编就为大家详细介绍一下对于养生该如何泡脚。我们在使用泡脚丸的时候,也是需要搭配科学方式泡脚,才能让泡脚丸发挥到最大的作用,起到真正的养生保健效果。

对于养生,如何泡脚

1、泡脚的温度

泡脚主要是通过温热刺激效应来达到养身、保健和治疗效果:最佳的水温应该在42℃至45℃之间,高了会烫伤肌肤,人体难以承受;人体的正常体温是37℃左右,泡脚的水温低于38℃,与人体温度差异小,温热刺激效应起不到促进人体血液循环作用,因此也起不到效果,等于洗脚。

经科学测试:在42℃至45℃水温下泡脚,温热刺激效应5—10分钟后开始(人体正常血液循环每20秒左右一次),当温热刺激效应起作用后,人体血液循环可达到10至15秒钟一次,就像是做了一场20分钟慢跑的健身运动,整个身体热能上升,皮肤毛细血孔张开排出汗液;同时泡脚产品中的有效成分,借助热水温热刺激促进血液循环,迅速从脚部打开的汗毛孔渗入到人体各个部位,达到健身、保健和治疗效果!

如何泡脚养生

2、泡脚水的量度/水位高度

经研究表明:泡脚的水量9至10公斤,水位以小腿“三阴交”穴位处为最科学水位/量。水位高了会急剧加速身体循环,就像人在静止下突然猛烈运动,导致心跳急剧加快,会出现胸闷心慌,血压升高等不良反应,特别是有心脏病、高血压和糖尿病患者还会出现头晕胸闷,体质弱者会出现流虚汗,心律失常等症状。

如何泡脚才是正确方法

经实验证明:水位/量每低于“三阴交”2cm热水温热刺激效应会下降15%,当水量/位低于踝关节以下热水温热刺激效应会失去;在室内正常温度下(26℃--30℃)每少1公斤水,水温下降速度会因水量减少而产生递增式降低,泡脚主要作用是通过热水效应来达到促进人体循环、提高肌肤吸收泡脚产品中的有效成分达到养身、保健和治疗疾病的的作用;当失去热水温热刺激效应,泡脚就毫无意义! 

如何泡脚最养生最佳方法

3、泡脚的最佳时间

经实验研究:科学的泡脚时间为20至30分钟。泡脚时间太短,就像人没跑几步就放弃锻炼一样,起不到健身作用。时间过长,脚部长时间在水中浸泡,会导致皮肤的防御能力会下降,引发各种皮肤病症。此外,时间过长还会导致水温下降,致使体温下降,水的寒气反而会渗透到体内引发感冒、风湿等病症。

特别是经常泡脚的人,如果习惯性在低温水中浸泡脚,会对皮肤防御能力造成很大伤害,反而容易引发脚气、皮肤湿疹、关节炎、感冒畏寒等症状。因此不科学的泡脚不仅起不到保健养身效果,反而会对人的身体造成伤害!

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4、使用什么桶泡脚效果好?

这两年泡脚掀起了一股热潮,更有千奇百怪的泡脚容器呈现在市面上,但是最适合泡脚的桶,当数木桶。木桶的保温效果比较好,而且木桶非常耐用。特别是采用中药物泡脚的话,最好是用木桶,因为木桶不会和其中的药物发生化学反应。而且木桶的防电功效非常强,使用木桶泡脚,可以有效避免那些电动泡脚盆所带来的漏电意外事故的发生。如果是新买来的木桶,建议先放置一段时间,让木桶的气味散尽,这样才不会影响泡脚效果。

泡脚丸的使用方法

5、泡脚丸的使用方法

先准备一个木桶,放置9至10公斤的水,让水位达到与小腿“三阴交”穴位处同等高度即可,水温保持在42℃至45℃之间。然后拆开一颗龙源泡脚丸放置水中,搅拌至完全溶于水,不留残渣。将脚慢慢的伸进桶里,浸泡25到30分钟即可。

泡脚的次数

6、泡脚的次数

一般来说,如果只是单单的泡脚,一天一泡或两天一泡皆可,但是这没多大的效果,不太建议。对工作特别紧张,特别是脑力劳动者,生理压力和心理压力大、生活缺乏规律者建议每天用泡脚丸泡一次,并加以足部按摩会迅速缓解疲劳,释放压力,保持精力充沛。

如果用于针对身体上某些问题而进行泡脚,建议每天用有针对性的泡脚丸泡两次,上午10点钟进行一次,晚上睡觉前进行一次;如果情况特殊,每天只能泡脚一次,最好安排在睡觉前,因为睡前泡脚,除促进局部动、静脉血管扩张外,还可对中枢神经系统进行一种良性刺激,促进大脑皮层进入抑制状态,提高睡眠质量,有效消除疲劳。

泡脚养生

7、泡脚后的护理

泡脚后应及时做好相应的护理工作才能保持保健养生效果,减少不良反应。

①泡脚后每天要换洗袜子,并换穿宽松的鞋。

②每次泡脚后要清除双脚上的残留液物,用沐浴露或无碱、低碱的浴皂洗涤双脚,洗后用温水清洗然后用干毛巾擦干。

③每次清洗双脚后涂抹润肤膏,并适当按摩双脚,注意双脚的保暖防寒。

泡脚养生知识

关于泡脚养生的小知识本篇就介绍到这里了,泡脚是我们养生保健和预防疾病的好方法,但不恰当的泡脚方法也会引起不良后果。所以要正确的泡脚才能达到养生的效果哦。