冬季泡脚养生是很多人在冬季喜欢做的一件事，但是泡脚有益健康的前提是正确地泡脚，包括水温、时长等。今天小编就跟大家聊聊冬季泡脚的最佳时间水温等知识。
冬天泡脚的最佳时长
有人喜欢从热水泡到凉，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间不能太长，泡脚最佳时长是30分钟左右，时间过长，会造成心血管超负荷，隔一天泡一次即可。老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状，老人泡脚20分钟为佳。
冬天泡脚的最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，泡脚水的温度在42℃左右就可以了，但最好不要超过45度。有些人觉得只要在自己的承受范围内，水温越高越好其实这是错误的。因为水温过高脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
冬天最佳泡脚时间段
泡脚最佳的时间段是晚上九点左右。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，有利于活血，促进体内血液回圈，同时这个时候泡脚可以彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果。
泡脚可以帮助促进脚底的血液循环、能够治疗各种疾病和帮助促进新陈代谢。但是在泡脚的时候要注意：泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，泡完脚不可立即睡觉，泡脚的时间不宜过长。糖尿病患者要注意水温，婴儿也没有必要进行泡脚。