冬季怎样泡脚养生效果好?冬季泡脚正确打开方式

发布时间:2020-01-18 09:38  泡脚丸

冬季天冷,如果不及时保暖那是很容易生病的,冬天很多人都有睡前泡脚的习惯,这是一件非常惬意的事情啊。冬季泡脚对身体很有好处,比如让身体暖,通血活络,帮助改善痛经,暖子宫,赶走宫寒等等。当然,在冬季泡脚也要掌握好技巧,才能起到好的效果。那么冬季如何泡脚养生效果最好?一起来看看吧,希望能给大家带来帮助。

冬季泡脚的正确打开方式

冬季怎样泡脚养生效果好

1、冬季泡脚控水量

泡脚不能随便拿一个盆放点水,那样是起不到养生作用的,只能说是洗脚,而不是泡脚。有些人泡脚的时候,喜欢水多一些,甚至多到没过小腿的位置,想要双脚泡得舒服一些。

正确的做法是,用比较深的桶,可以把整个小腿放进去,同时水量不要太多,刚开始泡的时候,让热水没过脚面,等到水快要变凉之后,再倒入一些热水,直至能够盖住脚裸。

2、冬季泡脚时长

很多人泡脚都选择错误的做法,从水很烫泡到水全凉,甚至不停添加热水,持续泡一两个小时。其实,泡脚时间最好是20分钟左右,无论是用什么药材泡脚,都以20分钟左右为佳,每次泡脚的时间不宜太长,每天或隔一天泡一次就可以了。切忌过饱或者空腹情况下泡脚,故而饭后半小时内不宜泡脚。

怎样泡脚养生效果最好

3、冬季泡脚水温

冬季气温比较低,很多人泡脚的时候喜欢用比较热的水。泡脚的水温不宜过热或过凉,通常最好维持在38℃~43℃。可以先将脚放入大约38℃的水中,然后加热水,逐渐变热至大约42℃,泡脚时随时添加热水,让泡脚水保持40℃~42℃左右的温度。

如果泡脚水的温度过高,除了容易给心脑血管疾病带来极大的损伤之外,还容易破坏双脚皮肤表面的皮脂膜,导致角质层变得很干燥,甚至出现皲裂,不利健康。

4、冬季泡脚要有度

冬季气温低,很多人在泡脚的时候泡得很久。医学认为,泡脚不适合泡太久,一般来说,泡好脚就是泡到身体发热但是没有流汗是最为合适的。因为汗液由津液气血所化,汗液损耗越多,则意味着气血津液消耗也越多。若是在冬季泡脚过量导致大汗淋漓的话,是无法达到保健养生作用的,甚至还有害身体健康,实在是得不偿失。因此,大家在冬季泡脚的时候要有度。

有任何不适,要及时暂停泡脚,最好平躺休息片刻,同时喝一杯温水,补充身体体液。

冬季如何泡脚养生效果最好

以上介绍的冬季如何泡脚养生效果最好的全部知识,希望可以给大家带来帮助。在泡脚的时候,要掌握相关的技巧,才能够更好的去养生泡脚。