为什么说常泡脚身体好?泡脚对人体有什么好处

发布时间:2020-03-14 11:33  泡脚丸

提起泡脚,很多人都不陌生,但泡脚最初是用来做什么的,很多人就不清楚了。其实泡脚起源于古代的足疗,早先是通过中药水泡脚用来治病的。后来随着朝代的演变,许多名医发现泡脚除了治病,还能起到养生、保健身体的作用,于是日常泡脚就逐渐流传开来。汉代神医华佗在《华佗秘笈》之“ 足心道”就有记载不同季节泡脚的好处。

泡脚一直以来是最简单便捷的养生方式,看似没有什么用,却对身体大有好处。特别是这次疫情过后,有不少专家医生,直言泡脚可以增强身体免疫力,从而能更好的抵御病毒

(图片来源于南方医科大学官网截图)

中医认为,人体很多重要穴位是聚集在足部的,而足部又是多条经脉经过之处,用热水泡脚有助于舒经活络,促进人体血液循环,达到养生的目的

西医认为,人体的脚部具有很多反射区,用热水泡脚有助于刺激反射区,调节内分泌系统,增强人体机能

也就是说,无论中医还是西医,都认为泡脚能对人体起到保健的作用。从现代科学对人体研究的角度去讲,泡脚对着人体健康也是有着至关重要的作用

双脚与人体的关系

众所周知,心脏是人体内的超级“水泵”,是血液循环的原动力。心脏通过有节律地不断收缩与舒张,推动血液沿动脉及毛细血管流向全身的每个角落。

我们的双脚离心脏最远,又处于身体的最底端,加上地心引力的作用,血液从心脏流向双脚很顺畅,但脚部血液向心脏回流时却比较困难

(下肢的血液挤压回流心脏示意图)

当大量的血液聚集于下肢静脉及脚部时,必须依靠脚部与小腿的肌肉“泵”回去。也就是说,需要借力小腿及双脚的肌肉收缩功能,将离心脏最远的脚部与下肢的血液挤压回流心脏

双脚肌肉收缩功能的正常与否,决定着下肢末梢循环的健康状态。双脚同心脏一样,对人体血液循环起着至关重要的动力作用。因此,人们才常说脚就是人体的“第二心脏”。

泡脚对人体的好处

1.促进血液循环

由于我们双脚离心脏远,血液循环较为缓慢,再加上我们日常走路,全身的重量都压在双脚上,双脚负担极重。

也就是说,双脚是人体最容易发生血液循环不畅的地方

如果双脚的血液循环不畅,那么就会带来手脚冰冷、双脚麻木、下肢冷痛等症状

日常热水泡脚,可以通过热水的温热效应,促使双脚的汗毛孔打开,随着热量传达到毛细血管,双脚的血液循环变快,使下肢及内脏中的血液也加入到体循环中来,从而缓解血液瘀堵,肌肉麻痛等问题

而心脏产生的热能又会随着血液循环扩散到全身,这时人体就会微微发热甚至出汗,同时人体中毒素及废物在新陈代谢的作用下随着汗液排出体外

2.刺激足部的经络、反射区、穴位

双足有62个基本反射区,6条主要经络,在这些经脉上双足部共有66个穴位,与全身各脏腑之间密切相连,构成了足与全身的统一性。

也就是说,双脚像人体的一个缩影,它时时刻刻反映着人体各部的健康情况。

例如:很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

(图片来源于安徽卫视节目 《健康大问诊》截图)

当我们泡脚时,在热力的作用下,双脚各个区域的血管脉络,会随着温热的刺激,进行有效的扩张,起到了对双脚按摩的作用

而这样的刺激,同时会随着神经系统传达到五脏六腑,从而起到了对身体调节的作用

3.提高免疫力

(图片来源于海丝商报官网截图)

泡脚在促进全身血液循环的同时,也改善淋巴液的循环。现代医学证实,人体淋巴系统对外有抵抗细菌和病毒入侵的作用,对内有抑制和消灭病菌的功能。淋巴液循环加快,可使淋巴细胞不断产生抗体,提高人体的免疫功能

实践证明,泡脚对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有显著的辅助治疗作用(加中药效果会更好)。

4.改善睡眠,消除疲劳

泡脚的时候,随着双足和下肢的血液循环加速,血流量增加,头部的血流量相对减少。

同时温热刺激通过皮肤的感受器作用于中枢神经系统,使中枢神经的兴奋和抑制得到有序的控制,使人容易入眠,提高睡眠质量,消除体内疲劳,保持体力充沛。所谓“睡前泡泡脚,胜似吃补药”就是这个道理。

(图片来源于生命时报官方微博截图)

总的来说,泡脚除了能起到以上作用,还能降低血液粘稠度(血液黏稠、流动缓慢容易引发头痛、头昏甚至脑血栓等症状)、活血化瘀、祛寒除湿、消除压力等作用

如果泡脚的时候能加入针对身体症状的泡脚产品,效果会更佳。

泡脚对当代人的重要性

虽然现在的生活水平相比以前提高了不少,但越来越多的人身体却处于亚健康状态

你是不是经常有失眠、无精打采、脱发、情绪波动、倍感疲劳、反应迟钝等症状,是的话那么你就要开始注意自己的身体了,这些症状已经是亚健康的表现了。

根据世界卫生组织的调查报告显示,世界人口亚健康所占的比例高达75%。

(数据来源于世界卫生组织)

而根据中国预防医学科学院研究显示,中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%。

与此同时,有15%的人处在疾病状态中,剩下70%的人处在“亚健康”状态

(数据来源于中国预防医学科学院)

通俗地说,就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷。

但是自我感觉不适,疲劳乏力,思维缓慢、反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,自觉活得很累

而在亚健康人群中,主流城市白领所占的比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%

也就是说,白领的亚健康问题亟待重视和改善。

(数据来源于光华博思特)

随着中国人亚健康问题的日益突出,疾病也越来越年轻化,中青年女性易得妇科疾病,中青年男性面临猝死、过劳等问题

同时慢性病(糖尿病、高脂血症、高血压、脑卒中、冠心病)患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的83%。

中国社科院在《人才发展报告》中指出,七成人有过劳死的危险,如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病

总的来说,当代人的亚健康问题已经不容忽视了,只有保障自己身体的健康,才是最好的积蓄,才能更好的享受一切。

(图片来源于北京现代商报截图)

泡脚作为一种成本极低,也是最简单方便的养生方式,无论对上班族来说,还是中老年人,都是一种最好的保健方式。

泡脚无需打针吃药,只是端着一盆热水,坐在那里舒舒服服的泡着,就能起到促进血液循环、清除血液垃圾、改善睡眠质量、提高免疫力、消除疲劳等作用,而且长期浸泡,还能改善亚健康状况。你说这多划算呀?

泡脚能减肥

其实,泡脚并不止可以用来养生保健,经常泡脚还能起到减肥、养颜的作用,因此现在很多明星都在泡脚了。

例如张嘉倪泡脚在节目《Beauty小姐》中自曝泡脚不到一周,就瘦了八斤

杨紫也是泡脚爱好者。在综艺节目《中餐厅》中,杨紫对秦海璐说过:“我觉得泡脚每天可舒服了,还能减肥”。

而像谢娜,也是热衷于泡脚。在参加节目《妻子的浪漫旅行》中,更是不忘一边敷面膜,一边泡脚保养自己

养生大户吴昕,在《我们相爱吧》节目接受采访时,更是一本正经的推广泡脚。

(图片来源于节目《我们相爱吧》截图)

现在连漂亮的明星都不忘通过日常泡脚保养自己,让自己变瘦,变得更漂亮,那作为大众的我们还有什么理由拒绝泡脚呢?

总结:人的脚就好比人体的根,“人老足先衰,脚寒百病生”,因此,“养树护根,养人护足”。日常科学泡脚,除了能改善我们身体的亚健康状态,还能瘦身养颜,这是吃再多的补品,用再贵的化妆品都换不来的,对我们来说是百利无一害。这也是常泡脚,身体好的原因。