龙源教你如何科学有效的泡脚

发布时间:2020-05-29 09:51  泡脚丸

上班族的要在外头跑,有的坐办公室一坐就是一天。人体血液循环,会将一些体内垃圾/毒素沉积在脚底,通过泡脚可以将毒素排出去。那么如何科学泡脚呢?下面小编就来叫你如何科学有效的泡脚。

如何科学泡脚

废话不多说,直接上干货了

1、泡脚可以解决那些问题

(1)一到冬天,无论穿太厚,手脚依旧冰凉。

(2)晚上睡觉,脚基本冰凉,很难变暖和.

(3)平时很少运动,很少出汗。

(4)经常莫名心情郁闷,精神紧张无论你是男性女性。

如果你至少符合以上一条或多条,那么你就一定要泡脚。

如何科学泡脚

2、泡脚桶的选择,是木桶还是加热桶

(1)木桶的选择如下:

过膝木桶优点:木保留大自然吸取天然灵气外,具有天然的芳香气味,环保健康,无异味,更好的保温,不含甲醛成分,和足浴水接触不会产生化学反应的有害成分,是真正的健康环保产品。

缺点:需要自己手动加水,导致水温起伏变化很大,不易控制。

(2)加热桶选择如下:

加热桶优点:水温缓慢加热,并保持恒定温度,还可以设置泡脚的时间长度,好控制。

缺点:需要电源;电加热足浴盆在使用了一年半载后,都有一定程度的漏电现象,用起来特别的担心。

所以这两种都各有利弊,大家可以根据自己的情况,酌情考虑,小编建议使用木桶进行泡脚。

如何科学泡脚

3、泡脚过程中需要注意的事项

(1)时间:在20-30分钟之间。为何?因为如果时间小于20分钟,那个时候就像锻炼一样,刚开始的时候,身体还只是处于一个预热的状态,其实真的效果在后面。

所以有的小伙伴就会问:那是不是泡得越久越好呢?其实泡脚就像跑步一样,每个人身体都是有一个度的,过量运动也会拉伤肌肉,泡脚其实是加速血液循环,如果泡脚时间过长,心脏一直处于一种高压状态,就会影响身体机能,反而对身体有害了。

所以时间的把握很重要,针对于每个人个体的差异,有的容易出汗,那就时间减短,有的不容易出汗,那就时间稍微加长一点,但是尽量选择在20-30分钟之间,切记:不要久泡,要长期泡。

(2)温度:控制在38°-45°之间(具体温度,因人而异)泡脚的温度一般保持在这个区间范围内,再加上之前的时间,一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是最为合适,可以停止泡脚了,因为如果泡脚导致出汗很多,很容易打湿衣服,出现感冒等,如果时间不够,说明体内血液还不够流通,效果不明显。

(3)注意保暖:冬天泡脚,第一,裤腿不要挽的太高了,否则没有接触到水的身体,容易受凉。第二,泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干,否则等到自然干就吸走了身体的热量,反而脚更凉。

如何科学泡脚

4、泡脚怎样效果最好

(1)生姜

冬天用生姜泡脚,针对于体寒,手脚冰冷的小伙伴是很好的选择。建议:用刀背把生姜拍碎,然后放进热水里搅拌几次,让生姜里的药效充分溶于水里,此时泡脚效果更好,或者可以先用开水煮一段时间生姜,再泡脚,效果更好。

(2)艾叶

艾叶泡脚可以起到防治感冒、治疗关节病、类风湿以及帮助咳嗽、支气管炎等疾病的恢复。建议:可以在药店购买艾叶,然后与清水一起煮开,把熬好的艾叶水兑进泡脚水里即可。

(3)龙源泡脚丸

龙源泡脚丸是经过现代萃取工艺、水溶解、低温干燥消菌等工艺、纯手工揉制而成,能快速溶解渗入皮肤,容易被人体吸收。并且有多种不同的功效产品,针对不同人群使用。

(4)清水

清水泡脚可以更好舒缓皮肤,平时泡脚可以泡药材和清水交替进行。

如何科学泡脚

以上就是关于科学有效泡脚的全部内容了,按照上面的方法来泡脚,效果一定好到爆!!!其实小编泡脚这么久以来,最明显的感受就是:“泡脚”是最简单实用的方法来让手脚不那么凉,小编建议女生还要注意补气血,这样子就不会更不怕冷,平衡饮食。