经常打瞌睡的人暴露了什么健康问题?赶紧试试香芬泡脚丸!

发布时间:2021-06-09 11:07  泡脚丸

今天本想探究一番今年高考境况如何,毕竟那是老阿姨回不去的美好年华,时隔N年的记忆,依旧鲜活。

一打开微博,结果被“高考睡着了是什么体验”刷屏了。

 

“一想到高考,整个人都毛血旺了。

一想到进考场,整个人都沸腾水煮鱼了。

一想到成绩单,整个人都凉拌折耳根了。

一想到试卷还没做一半,整个人就睡着了。”

 

据分析,除了极少部分是因为早早做完了试卷且检查完毕,但是害怕提早出教室被班主任痛批,就正儿八经地睡了起来,这种可能就是别人口中的学霸吧。

 

还有一部分是因为题目不会做,看到文言文、阅读理解、英语听力就头晕转向,慢慢撑不住就睡着了。孩子,心真大啊,这可是高考啊……

 

不过大部分睡着的孩子都是因为压力太大了,高考前夕没有休息好,导致考试的时候精神不振,环境又非常安静,慢慢地“瞌睡虫”就爬上来了。

高考睡着暴露了学生普遍的健康问题,家长重视从香芬泡脚开始!

 

都知道高三的学生最缺的就是“睡眠”。谁不想考出好成绩呢?

 

每天的时间除了吃饭睡觉都用来学习了。而留给睡眠的时间只有不足6个小时!对一个在长身体,同时脑力消耗很大的孩子来说这太少了!而这样的情况却要持续很长一段时间。所以我们的孩子总是缺觉。

 

长期缺觉有什么后果?

 

据研究,人体长期缺觉,没有给大脑以及身体足够的时间休息,利用新陈代谢把身体的垃圾排出,会导致思维活跃度降低,体能降低,免疫降低,精力难集中,易生病。而这又会影响成绩,在“分分分是命根”的特殊阶段,又会给学生带来负面影响,甚至更大的压力,可谓是陷入了死循环。

 

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除了考生,其实很多上班族也都面临着失眠、睡眠质量差等问题,白天高频高压的工作节奏,导致负面情绪只能在寂静的夜里“叫嚣”,翻来覆去也难以入睡,真正睡着的时间少之又少。

 

那是不是睡得越久越好?

这里有一个误区:睡眠的时长和睡眠的质量并不是正相关的,睡得长并不意味着睡得好。

 

曾经有心理学家做过这样的实验,让一个人坚持不睡觉,一直坚持到不能坚持,然后看看他能睡多久。实验的结果出乎意料,坚持三天以上不睡觉的人,几乎没有睡到日上三竿的,大部分都是11-13个小时就醒来了,精神饱满。这是不是有点颠覆?为什么会这样?

 

经过科学研究发现,人的睡眠在一定时长里有若干个周期,每个周期中有几个阶段:浅睡眠,深睡眠和快速眼动(做梦阶段),能否让人恢复体能精力和免疫力的是深度睡眠。而一个成年人,每天只要有2小时的深度睡眠就能保证第二天的正常消耗。

 

所以,在有限的时长里增加深度睡眠的时间,才是家长们应该关注的重点。

 

那如何在有限的时间里提高睡眠质量?

 

一、睡前少喝水

晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。

 

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二、睡前刷刷牙

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,干净清新的口腔环境对安稳入睡也有帮助。

 

三、避免思虑过度

临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍,不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考,这样会让大脑一直处于兴奋的状态,当然也就会很难入睡。另外比如睡前喝茶、喝咖啡,或者是看恐怖片等等,这些习惯也会影响睡眠质量。

 

四、用热水泡脚

 

据悉,高考前夕LongYuan出现了一款精油系列的泡脚丸,刮起了一股夏日香芬泡脚风潮。

为什么泡脚对提高睡眠质量有作用呢?

多年来,经过研究人员不断地对⼈为泡脚附于热能、⼈体内热能原理和⾃然热能对身体的影响等科学研究证明,热⽔泡脚是最安全、最有效获 取热能的⽅法;能提⾼身体机能,增强⼈体免疫⼒;对⼈的身⼼健康、养身保健和治疗疾病有良好的促进作⽤; ⼈所摄⼊的⻝物有⼀半以上的热能是为⼈体服务,泡脚产⽣的热能,能让⻝品的养份更多充实身体; 泡脚是平衡⼈体温度的最佳⽅法:⼈体在平衡状态下能提⾼身体素质,自然而然,“瞌睡症”就远离我们了。

 

香芬泡脚丸夏天嫩足养生!

 

泡脚最佳的水温、时长、水位你知道吗?

PS: 健康泡脚小科普

水温控制在42~45℃为宜,水位处于脚踝往上五指处,泡脚时长20~30分钟即可,泡的太久水温下降,反而会带走身体的热量起到反作用,还会把足部肌肤泡起皱脱皮。