泡脚的最佳时间是什么时候?泡脚时间多长为最好

泡脚这个词语相信大家一定不会陌生，泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，也是最简单的足疗手段。但你知道泡脚都有哪些讲究吗？泡脚前先化个妆？当然不是啦！泡脚的最佳时间是多久，最佳温度，什么时候泡脚最好，这些你都了解了吗？泡不对的脚可能还会危害身体健康哦！那么在什么时候泡脚是最好的呢?泡脚最佳时间是多久？今天小编跟大家聊聊泡脚的这几个最佳时间。

泡脚的最佳时间

一般来说，每日临睡前泡脚为最佳时间（睡前泡脚20~30分钟为佳），所以泡脚最好的时间应该在晚上九点钟左右。因为这个时候泡脚是最补肾的，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，此时泡脚有利于消除一天的疲劳，更易入睡。

泡脚泡多长时间最好

泡脚最佳时长不要超过30分钟。有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡，其实这是错误的做法。因为泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。

泡脚时间不能太长，最好控制在15~20分钟为宜。因为泡脚正确的时长是泡到全身微微出汗就可以了，正常的水温30分钟以内基本都出汗了，一般人可能泡个15分钟就可以了。

泡脚的最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般泡脚时的最佳参考温度为38℃~43℃，最好不要超过45度。泡脚并不是温度越高越好，泡脚水温要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管毛孔过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。

关于泡脚的几个最佳时间相信大家都记住了，最佳泡脚时间段是晚上9点左右，水温在38℃~43℃左右，泡脚时间不能太长，最好控制在15~20分钟。泡脚可以帮助促进脚底的血液循环、能够治疗各种疾病和帮助促进新陈代谢。但是在泡脚的时候要注意：泡完脚不可立即睡觉，老人、糖尿病患者要更注意水温，婴儿没有必要进行泡脚。