错误的泡脚不养生！这几种错误的泡脚方式要记牢

很多人都喜欢泡脚，尤其是冬季，泡脚后可以缓解疲劳，全身暖和舒服。泡脚虽然有好处，但你知道吗，如果你泡脚方法不对的话，还可能对身体有害。下面介绍泡脚的5个错误做法，大家要牢记一定不要进入这些泡脚误区！

错误的泡脚方法

错误泡脚方式一：泡脚水温过高

有些人非常享受泡完脚，身体发汗的感觉，每次泡脚水温也是宁高不低，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，泡脚水并非越烫越好，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血管容易过度扩张，导致血液循环太快，体内血液更多地流向下肢，容易引起不适，甚至出现虚脱。

正确做法：水温以38℃～43℃度为宜，不要超过45℃。

错误泡脚方式二：泡脚时间太久

你是不是喜欢一边泡脚一边玩手机？可得注意了，泡脚时间太长其实是很危险的。因为泡脚的时候，脚部附近的血管都会受热扩张，大量血液流向下半身，如果泡的时间太久，有可能会因为大脑缺血而头晕，也会造成心脏、大脑供血不足，增加患心脏病的风险。

一般情况下用中药泡脚的话30分钟就好了，30分钟能够让足部毛细血管吸收到有效的中药成分了。

正确做法：一般泡脚10~20分钟就可以了，可以适当延长，最长不能超过30分钟。

错误泡脚方式三：过饱过饥时泡脚

一些人吃完晚饭后就觉得闲着没事了，就开始准备泡个脚，然后早点睡觉。泡脚时，要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。刚吃完饭后，很多血液都涌到了肠胃，开始集中助你消化食物，如果这时候泡脚，大量血液就会流向下半身，会影响胃部血液的供给，直接影响肠胃对食物的消化，时间长了还可能得胃病。

正确做法：饭后一个小时以上再泡脚。

错误泡脚方式四：认为什么人都可以泡脚养生

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心功能不全患者，低血压、多病的人、小孩子、身体比较虚弱的人是不主张泡脚的。

因为用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

错误泡脚方式五：共用泡脚盆

有些家人或者情侣会把泡脚水共用，觉得这并不会影响到身体的健康。专家告诉你，多泡一个人，细菌会多1倍，对身体会产生不良影响。

以上几种错误的泡脚方法你记住了吗？那么，正确的泡脚方法应该是什么样呢。首先应该保持恒温，泡脚时如果想水保持恒温就需要不停地加水加热，如果要想真正起到养生保健作用的话，效果只作用于肌肤表面是不够的，龙源泡脚丸具有超强渗透性，作用于肌肉和皮肤深处，可疏通经络，改善血液循环，提高免疫力。