泡脚可以减肥吗?龙源来告诉你泡脚能否减肥

泡脚养生是一种保健的方法，很多人都有晚上泡脚的习惯，睡前泡脚有助于提高睡眠质量。近来网上流传着泡脚可以减肥的说法，那么泡脚可以减肥吗？怎样泡脚才能起到减肥的效果？下面小编来给大家介绍一下。

现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚丸泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15~20分钟即可。

减肥原理

专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

怎样泡脚才能减肥

并不是随便泡泡脚就能起到瘦身减肥的效果，想要通过泡脚来达到瘦身减脂效果，必须满足很多严格的要求。比如说，我们泡脚的时候一定要保证水温在40~42摄氏度左右，水的深度应该保持在15-20公分深，泡的时间要在20~30分钟之内。水温过高或者过低，时间过长或者过短，都会影响到瘦身减肥的效果。泡脚减肥需要持之以恒进行，才能有一定效果。

必备物品

木质泡脚桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用。精油或者浴盐：推荐选择龙源泡脚丸。

泡脚方法

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入龙源泡脚丸。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果一定加倍！

泡脚不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们治疗失眠头痛等情况，对我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人的情况，加入不同的泡脚丸来泡脚，可以取得不同的滋补效果。