强冷空气已到货，养生“4件套”，请注意查收

立冬之后，我国各地出现降温趋势，昼夜温差更加明显，在暖和的南方广东，已开启了早晨冬天，中午夏天的节奏。随着冬天渐深，新一轮强冷空气已经到来，请大家注意防范，秋裤该穿就穿了啊。

 

 

昨日华北黄淮等地部分地区出现大风降温

10日，新疆、内蒙、黑龙江多地已经出现降雪（雨）或雨夹雪天气环境；辽宁、山东半岛等地部分地区降中雨，局地大雨；此外，华北、黄淮、江淮北部等地出现6～8级阵风，局地9～10级，上述地区多数伴有6～10℃的降温。

 

未来几天强冷空气即将影响我国大部

冷空气由上而下席卷而来，即将全面覆盖全国大多数地区。11日至14日，新一股强冷空气将自西向东影响我国大部，长江中下游及其以北地区有4～6级风，平均气温将下降6～10℃，东北地区等地局部降温超过12℃。新疆、西北地区、、华北北部和西部及东北地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪或暴雪；西南地区东部、黄淮、江汉、江淮等地有小到中雨，可以说冷空气将影响我国大部分地区。

 

 

滴滴，养生“四件套”到货请查收！

恶劣的雨雪天气无疑给人们的生活带来了困扰，朋友们务必加强防范，做好保护与养生措施。

 

1、饮食调理

补充富含钙和铁的食物。人之所以怕冷与机体摄入钙与铁等矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

 

 

2、心情调整

人们在雨雪天气往往更加慵懒，这是为什么呢？专家介绍，由于雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果体激素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，在雨雪天时要善于调整心理情绪。

 

3、多泡脚、加强脚部保暖

古人云：寒从足下生。天气变冷尤其做好足部的保暖措施。出门时，要穿上保暖的鞋子，必要时在袜子外面套上塑料袋，保暖又防湿。回家后，最好用热水泡泡脚。也可以根据自己身体的需求，辩证加入一颗龙 源 泡 脚 丸，可起到更好的养生效果。

 

 

4、滑倒时手腕尽量别支地

雨雪天气路滑，走路、骑车速度不宜快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，减少造成手臂骨折的可能性。