龙源：科学泡脚养肠道，这是一份你需要知道的清秘攻略！

随着生活水平的提高，人们进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出，所以人们普遍都会遇到腹部胀痛、食欲不振、大腹便便、口臭恶心、严重者肛裂便血等问题，很多人不知道这其实就是肠道问题引起的“病”；而这种“病”就是便秘！

那什么叫便秘？

便秘一般表现为每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。

偶尔发生便秘是常见现象，但当便秘持续>11周则为慢性便秘。    

便秘是怎么造成的？

1、饮食因素，比如每日饮食量少，而且精细粗纤维食物少，那么形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，这个时候粪便容易干燥就难以排出；

2、排便习惯不良，比如在生活中，因为经常工作繁忙，生活不规律这些因素，即使有便意，但是因为周围环境不允许，所以强忍便意，久而久之使直肠对粪便压力的感受性降低，会造成缺乏便意，这也是便秘患者中最常见的因素；

3、肠道的病变，肠道病变引起的便秘，一般有肠道病的一些表现，比如直肠恶变、慢性肠道炎等情况。

便秘应该怎么办 ?

首先，偶尔发生的便秘很常见，无需担心。

如果便秘持续时间超过了6周，应首先调整饮食习惯，多吃水果蔬菜，增加粗粮的摄入，多喝水并保持运动，养成良好的排便习惯，不抑制便意，如厕时不玩手机、看书等。

如果长时间未排便时，可能会有粪便嵌塞的情况，建议去医院咨询医生开药或者通过科学泡脚的方式调理肠道健康，缓解排便困难的问题。该病一般无需手术治疗。

便秘时应该吃什么 ?

应多吃含纤维的水果和蔬菜：

高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草费等，富合纤维的蔬菜有豌豆、西兰花、萝卜、土豆、甜玉米等。

同时，还建议食用粗粮，如麦、蒙麦、燕麦、糙米、全麦面包等此外，日常中可食用坚果类帮助缓解便秘，包括杏仁、开心果和葵花籽等。

便秘应该怎么治疗？

便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的。

一般医生会给出个体化的综合治疗，包括生活方式的调整、药物治疗。其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯和精神心理状态的调整。

药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠药、栓剂等。

但是一般通过药物治疗的药物经过胃、肝、肾处理被人体代谢或者排出体外，经常服药在胃、肝、肾中积累容易造成肝肾功能衰退,引起过敏反应等其他身体问题。

众所周知，是药也有三分毒，所以选择正确的促进排便方式重建肠道健康微生态非常重要，这样既不会给自己增加压力又能让自己重新调理好肠道健康，才是最方便又安全的方式。

据三龙生物研发生产清秘泡脚丸的过程中发现，其泡脚丸蕴含掌叶大黄、苍术、黄檗、柠檬、薄荷、西瓜提取物等成分，这些成分对润养肠道，促进排便都有很大的帮助。

为什么可以清“秘”？

哪些中药材成分对肠道健康有帮助呢？

【掌叶大黄】:泻下攻积，清热泻火，凉血解毒，逐瘀通经，利湿退黄。用于实热积滞便秘，肠痛腹痛等。

【苍术】:燥湿健脾，祛风散寒，明目。用于湿阻中焦，脱腹胀满，泄泻，水肿，脚气痿楚，风湿痹痛，风寒感冒

【黄檗】:清热解毒，泻火燥湿，退虚热，治湿热黄疽，泻痢，足膝，外用治疮疡，湿疹。

【西瓜】:清暑解热、止渴、利小便等功效，主治暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮等症状。

据调查，我国成人慢性便秘患病率为4％～10％，大约有5000万成人正在受到便秘困扰。为此，泡脚丸之父——江三龙先生专门对这一问题开展的一系列的实验，联合中央民族大学药学院的教授们研发出清秘泡脚丸。

为什么泡脚可以促进排便，它的原理是什么？

通过泡脚水热效应的方式，释放充足植物热能，迅速溶出高浓度的植萃单体小分子；通过透皮吸收技术，有效成分渗透吸收进入皮肤，促进人体循环代谢，加速微循环；润养肠道有排便感，从而排出身体宿便垃圾，重建肠道健康微生态！从内到外通润轻~

① 温和度:无需吃药，植萃养生，不伤身

② 接受度:泡脚文化源远流长，贴近生活易接受

③ 科学性:科学植萃小分子易吸收，作用见效快

④ 便捷性:一撕一扔一泡，便携式养生简单好操作

总之，泡脚本就是一种古老且经过验证的自然疗法，它不仅可以舒缓疲劳和放松身心，还能改善健康状况。

热量平衡指每天摄入的热量与每天身体消耗的热量基本相等，它是人体健康的基础。若不平衡则会引起身体的不适、免疫力下降及病源侵袭等。

泡脚养生是一个循序渐进的过程，平常也可以多泡泡脚，为人体补充充足热能，希望大家都能好好坚持哦~