龙源:解锁泡脚丸热能疗法,解压年轻力。

发布时间:2021-08-26 16:04  泡脚丸
你上一次觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,可谓压力山大。并且很大一部人长期处于高压状态而不自知,并习以为常。

人到“中年”,总是希望有些东西多一点,再多一点,尤其是头发多一根都是极好的。《自然》的研究再一次确认了压力会导致脱发,而皮质醇(酮)这类压力激素,简直是毛发杀手。



 
生活压力大,身体不堪重负,现在许多年轻人身心健康问题亮起红灯!
朋友们,哪怕是为了我们的头发,减压都刻不容缓。

#解压年轻力# 舒缓压力的几大秘诀:

(1)音乐治法

从物理上看,音乐是一种有规律的机械波,通过动震形成一种现实存在。音乐含有各种频率的声波,我们在听音乐的时候,音乐的声波频率也会作用于人体,影响人体的脑电波和心率。

举个同频共振的例子,比如瑜伽音乐里面舒缓的海浪声,当听到海浪的振动波,我们的身体会通过感受海浪起伏的声音,有规律地调节到同一频率。又如现在非常流行的阿尔法脑电波音乐,原理就是这个,通过声音频率的振动,而使身体形成相应的共振,起到安定情绪和抚慰心灵的作用。

(2)香气疗法

香气治疗法在日本很流行,清新淡雅的香气有缓和人们紧张情绪的神奇功效,很多美容院都已展开这项服务。



 
人们透过呼吸,让精油的气味分子传递到全身的各个器官和边缘系统,并进一步发挥作用。边缘系统又被称作“内脏脑”,“情绪脑”或嗅脑,而边缘系统的功能又是掌管嗅觉、记忆、情绪、自主神经反应等。这也是为什么芳香疗法可以达到舒缓精神压力与增进身体健康的原因。

(3)甜品食疗

很多职场年轻人,尤其是女性选择“靠奶茶续命”,广大奶茶爱好者们甚至为自己找到了奶茶缓解压力的科学依据。

“水是生命之源,奶茶是续命资源”,这虽然是一句玩笑话,但是吃甜的是真的可以起到释放压力和安抚情绪的作用。

奶茶是高糖高脂肪高碳水的甜食,它会刺激大脑特殊区域的“血清素”的分泌。血清素是会影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、恋爱等)以及情绪的信号物质。简单来说,血清素会让人感到轻松和愉快。

这就是为什么我们亚历山大的时候想喝奶茶或吃甜食的原因。

(4)娱乐活动

去看一场电影,打一场球,K一场歌,尽情释放自己的情绪和压力。

《2017职场人旅游消费白皮书》显示,在繁忙的工作之余,近七成职场人首选旅游作为减轻压力的方式,另有12%的人会观看演唱会,还有10%的人会选择看电影等方式放松。

外出旅行是年轻人最常用的减压技巧之一,换一个环境,换一种心情,精神上的放松是会给予一个人带来很多的愉悦感的。你看到了美丽的风景,所以你的心情就会变得很快乐,你的心态也会变得很积极。



 
这种源自精神上的呼吸感会帮助你放松自己的身体,这一过程类似于起跳前的助跑,为我们奋力跳跃,越过障碍提供了助动力。

(5)热能疗法

热能疗法是利用热介质作用于人体,达到治疗疾病的方法。例如汗蒸、泡脚、泡温泉等。

“热气”可以使紧张的肌肉放松下来,专家认为,热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放,从而降低压力激素。

而脚底是人体的第二个心脏,全身的反射区都在脚底。脚部担负着人体的重量,容易造成肌肉紧绷,热水泡脚能使肌肉放松,提升脚部的循环能力,消除肌肉疲劳,从而让人感到轻松舒适。



 
热水泡脚是借助水的热量通过浸泡传导给人体的⼀种方法,起到促进血液循环和新陈代谢的作用,从而达到养生保健和解压放松的目的。睡前在热水中加入泡脚丸泡个jiojio,也是消压助眠的绝佳方法~

压力固然可怕,好在有人从不硬扛,每天睡前简单快乐地泡泡脚,能帮助我们卸下一整天疲惫,缓解压力,促进睡眠。
愿每个负重前行的灵魂,都能得到治愈。